なんとなく不妊を疑いはじめたら、基礎体温計測から始めてみましょう。基礎体温表をつけていくとその変化で、体の状態というのがよく分かり、妊娠しやすい時期が分かるだけでなく、不妊の原因究明にも役立ちます。基礎体温表を作るには、経過をみるために「毎日」、活動量の影響を受けない「起床時すぐ」に測るという決まりがあるので、それを守ってつけていくことが肝心です。いまはアプリもあるので気軽にできますね。妊娠前から妊娠初期の摂取が最も大切だと言われる葉酸ですが、どれだけ大切な栄養素だからといって、摂取量に気を付けてください。特にサプリで葉酸摂取をしている方にお伝えしたいのですが、サプリによる葉酸の体内吸収率が非常に高く、普段の食事の数倍にも及ぶ葉酸が含まれています。それゆえ、簡単に大量摂取してしまう危険性がある為、既定の容量をきちんと守り、正しい摂取を心がけてください。どのようなサプリでも過剰摂取は身体に悪影響を及ぼしますが、葉酸の場合は母体には吐き気や食欲不振といった副作用があらわれることがあるそうです。胎児への影響としては、喘息にかかりやすくなるというケースもあるようです。妊活とは、夫婦生活を含め、日常生活の中で妊娠しやすい体づくりを進めていく活動の事をいいます。この妊活は女性がやるものだという印象が強いかと思います。ですが、男性側が実践できる妊活もあるのです。それというのも、葉酸を十分に摂るという事なんです。流産や不妊の原因因子として、母体に限らず、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。原因はさまざまにありますが、中でも精子の染色体異常については、着床率を下げるという報告があります。

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葉酸には、染色体異常を軽減し精子の質を高めるという効果があります。ですから、是非、男性にも実践して欲しい妊活のひとつなのです。
不妊の原因と対策を考えるとき無視してはならないのはストレスです。ストレスは生殖ホルモンの分泌を撹乱し、妊娠を妨げる種々の症状を引き起こすことがあります。ときには友人や家族の励ましや、時間的制約による焦りが不妊治療に通ううちに重積してくることもあり、相当悩んでいる人もいるのです。穏やかな気持ちで治療を続けることは大切です。いわゆる不妊症の原因というと、まず、排卵そのものが困難な排卵障害と、受精卵が子宮に着床しにくい着床障害など女性側要因と、精子が微量かほとんどない無精子症や性機能障害など男性の方の要因が挙げられるでしょう。ただ、原因を一つに絞る考えは現実的ではありません。赤ちゃんは両親の健康を受け継いで生まれるのですから、男女ともに検査を受けると解決への糸口となるでしょう。ビタミンB群のひとつである葉酸は、ほうれん草やブロッコリーに多く含有する栄養素として知られています。妊娠初期の妊婦にとって、葉酸は大変重要な役割をもっている栄養素です。

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